Waist to Height Ratio (taille lengte verhouding) uitgelegd
De Waist to Height ratio (WHtR) oftewel taille-lengte-verhouding is een maateenheid voor het meten van de verdeling van (buik) vet. Het geeft daarmee een indicatie over je middelomvang (buikvet) in relatie tot je lengte. Waar de BMI ratio gebruikt wordt voor het aangeven van relatie tussen gewicht en lengte, geeft de WHtR ratio een goede indicatie of er (teveel) buikvet aanwezig is rond je middel in relatie tot je lengte.
Berekening #
De taille-tot-lengte ratio is de omvang van je middel gedeeld door je lengte, gemeten in centimeters.
WHtR wordt berekend door: Tailleomtrek / Lengte
Voorbeeld:
Vrouw
Middelomtrek: 72 cm
Lengte: 175 cm
WHtR: 72/175 = 0.41
0.41 is een goede ratio. Zie onderstaande tabel voor de ratio’s.
Hoe te meten #
De middelomtrek moet worden gemeten op het middelpunt tussen de laatste voelbare rib en de bovenkant van het bekken, met behulp van een rekbestendige centimeter.
Interpretatie van de uitkomsten #
Net zoals met de BMI ratio: gebruik de WHtR indicator als een vuistregel omdat er geen specifieke individule omstandigheden worden meegenomen. Als u denkt dat er iets mis is, vraag dan altijd advies aan een arts.
Vrouw #
| Uitkomst WHtR berekening | Uitkomst |
|---|---|
| < 0.49 | Goed |
| tussen 0.49 en 0.53 | matig verhoogd risico op ziekten |
| > 0.54 | ernstig verhoogd risico op ziekten |
Man #
| Uitkomst WHtR berekening | Uitkomst |
|---|---|
| < 0.53 | Goed |
| tussen 0.53 en 0.57 | matig verhoogd risico op ziekten |
| > 0.58 | ernstig verhoogd risico op ziekten |
