BMI

De Body Mass Index (BMI) geeft een indicatie over uw gewicht in relatie tot uw lengte. Belangrijk om op te merken is dat een BMI-waarde een indicatie geeft op basis van een algemene formule. Er wordt geen rekening gehouden met individuele variaties. Als u bijvoorbeeld aan gewichtheffen doet, kan de BMI-index een verkeerde indicatie geven.

Uitleg over hoe de BMI waarde wordt berekend #

BMI = body weight / height²

De BMI waardes vor de gemiddelde volwassen zijn:

Uitzonderingen #

• Ouderdom – oudere mensen kunnen een hogere BMI waarde hebben zonder dat dit als overgewicht telt.
• Spieren – body builders en mensen die andere krachtsporten beoefenen hebben een grotere spiermassa en daardoor ook een hogere BMI waarde. Deze hogere BMI waarde betekent in dat geval niet een ongezond overgewicht.
• Fysieke beperkingen – mensen met een fysieke beperking kunnen minder spiermassa hebben en daardoor een lagere BMI score. In deze gevallen is het altijd handig om een arts of diëtist te raadplegen voor meer informatie of advies.
• Lengte – Door de manier waarop de lengte wordt meegenomen in de BMI berekening leidt dit tot enige vertekening in de uitkomsten voor lange mensen (groter dan 1.90) of mensen die kleiner zijn dan 1.50 meter. Gebruik de BMI waarde dus met enige voorzichtigheid indien in u in een van die groepen valt.
• Etnische groepen – Aziatische personen hebben iets meer lichaamsvet en daardoor een hogere BMI waarde dan bijvoorbeeld mensen met een Europese achtergrond.

Waarom BMI niet altijd een juiste maatstaf is #

De Amerikaanse CDC beschrijft BMI als volgt: ”BMI kan een screeningsinstrument zijn, maar het stelt geen diagnose van de lichaamsvetheid of gezondheid van een persoon. Om te bepalen of BMI een gezondheidsrisico is, voert een zorgverlener verdere beoordelingen uit. Dergelijke beoordelingen omvatten metingen van de dikte van de huidplooien, evaluaties van voeding, lichamelijke activiteit en familiegeschiedenis.”

Zoals met veel dingen in het leven: gebruik dit als een algemene vuistregel. Als de resultaten aangeven dat er echt iets niet klopt, vraag dan advies aan een arts of andere gekwalificeerde professional.

BMI explained

The Body Mass Index (BMI) gives an indication about you weight related to you height. Important to notice is that a BMI value gives you an indication based on a general formula. It doesn’t take individual variations into account. For instance if you are into weight lifting the BMI index can give a wrong indication.

How the BMI value is calculated #

BMI = body weight / height²

The BMI values for the average adult person are:

Exceptions #

• Age – Older people can have a higher BMI but are not necessarily overweight.
• Muscles – body builders and people who have a lot of muscle bulk will have a high BMI, but are not overweight.
• Physical disabilities – people who have a physical disability and are unable to walk may have muscle wasting. Their BMI may be slightly lower, but this does not necessarily mean they are underweight. In these instances, it is important to consult a dietitian who will provide helpful advice.
• Height – BMI is not totally independent of height and it tends to overestimate obesity among shorter people and underestimate it among taller people. Therefore, BMI should not be used as a guide for adults who are very short (less than 150 cm) or very tall (more than 190 cm).
• People of different ethnic groups – Asians and Indians, for example, have more body fat at any given BMI compared to people of European descent.

Why BMI isn’t always the best measure of health #

The American CDC describes BMI as follows: ”BMI can be a screening tool, but it does not diagnose the body fatness or health of an individual. To determine if BMI is a health risk, a healthcare provider performs further assessments. Such assessments include skinfold thickness measurements, evaluations of diet, physical activity, and family history.”

As with many things in life: use it as a general rule of thumb. If the results indicate there is something really off, then seek advice of a qualified professional.